吃1个它抵20个猕猴桃50个橘子营养又实惠九不知道

  紫色马铃薯把土豆和紫薯的好处全部都结合在一身,营养特别的丰富,尤其是里面很有的花青素,所含量特别的多。肯定有人会好奇,花青素是什么东西?它可是一个好东西,有非常强烈的抗氧化作用,有“口服的皮肤化妆品”的美称。所以只要是爱美的朋友们就要注意啦,经常吃药补身体,还不如在吃的食物抓关键,经常吃紫色马铃薯的人,皮肤会变得越来越好,人也会更加的年轻态,比化妆品可是有用的多了,而且化妆品还会带来一些副作用,它可就只有好的作用。花青素是一种天然的强效清除剂,它的清除能力是维C的整整20倍,是维E的50倍。经常吃水果的人就知道,猕猴桃和橘子里面是有非常多的维C和维E的,所以,吃着这样的紫色马铃薯,抵上吃20个猕猴桃和50个橘子了。最关键的是它的价格还十分的便宜,每个人家都能够吃得起,但是九成的人都不知道它的作用,真的常的可惜。用紫色马铃薯来煮粥喝,不仅不算浪费,而且还特别有营养,再往里面放上香肠一起煮,调些盐和橄榄油,就更加的美味可口了。这样一碗马铃薯香肠粥,不用吃菜就能够吃好几大碗,。而且它不仅内涵丰富,颜值也是十分的在线,煮好了之后的马铃薯香肠粥颜色是紫色的,光看着就勾起了满满的食欲。下面小编就来告诉大家怎么制作的方法吧。2,把米淘洗干净,放到砂锅里面,并倒入足够的清水,盖上盖子用中火直至烧开。